Дієтологи виділили чотири напої, які можуть допомогти зменшити відчуття тривоги. Про це пише "Еatingwell".
Ліки та терапія залишаються основними методами боротьби з тривогою, але дієта також відіграє важливу роль у підтримці настрою. На рівень стресу впливає не тільки те, що ви їсте, але й те, що ви п'єте. тривожності," – йдеться у дослідженні.
Ромашковий чай
Цей чай має заспокійливий ефект, який допомагає полегшити занепокоєння. Лікар На Чан пояснює, що ромашковий чай корисний завдяки своєму активному компоненту, апігеніну, який довів свою здатність заспокоювати.
Зелений чай
Широко відомий напій, що має безліч корисних властивостей, таких як зменшення запалень, регуляція рівня цукру в крові та поліпшення травлення. Зелений чай містить амінокислоту L-теанін, яка покращує настрій та знижує симптоми тривоги.
Натуральний фруктовий сік
Тривога та депресія часто пов'язані з низьким рівнем антиоксидантів в організмі. Дослідження показують, що склянка 100% фруктового соку може покращити настрій завдяки високим рівням антиоксидантів.
Вода
Вода підтримує кровообіг і необхідна для доставлення поживних речовин та енергії в мозок. Дієтолог Лаура М. Алі зазначає, що дослідження виявили підвищений рівень депресії та тривожності у людей, які споживають недостатньо води.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.
Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.
