Зубная щётка является ключевым элементом личной гигиены, поэтому ее регулярная замена имеет большое значение. Это связано с тем, что на щетке постоянно скапливаются бактерии, которые могут попадать в ротовую полость, пишет Real Simple.

Визиты к стоматологу редко доставляют удовольствие, поэтому уменьшение их количества зависит от правильного ухода за полостью рта. Первым и самым важным шагом является тщательная чистка зубов с помощью надлежащей щетки.

Как часто нужно менять зубную щетку?

Специалисты рекомендуют заменять зубные щетки каждые три-четыре месяца. Следует учесть, что зубная щетка счищает бактерии с ваших зубов, но они не исчезают полностью, а остаются на ней даже после промывки. Изношенные щетки менее эффективно удаляют налет, поэтому замена щетки на новую обеспечит надлежащую очистку.

Если вы болели или перенесли вирусную инфекцию, рекомендуется заменить зубную щетку вне зависимости от того, как долго вы ею пользуетесь. В таких случаях покупка новой щетки необходима даже спустя менее трех месяцев.

Как часто заменять электрическую зубную щетку?

Электрические зубные щетки обычно нуждаются в замене чаще – каждые один-два месяца. Они работают на высоких скоростях, что способствует более быстрому износу щетинок и уменьшению срока службы.

Признаки, что вам нужно заменить зубную щетку:

  • Щетинки начинают сгибаться и загибаются в разные стороны.
  • В некоторых щетках есть встроенные индикаторы, показывающие, когда нужно изменять насадку.
  • Изменение цвета щетинок, их выпадение или утрата жесткости.

Что еще нужно знать о гигиене ротовой полости

Кроме регулярной замены зубной щетки, существует несколько важных аспектов ухода за полостью рта, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен. Вот основные советы, которых следует придерживаться:

Использование зубной нити

Зубная нить помогает удалить остатки пищи и налет из межзубных промежутков, куда не всегда достается зубная щетка. Рекомендуется использовать зубную нить ежедневно перед сном.

Полоскание рта

Полоскание рта антисептическими ополаскивателями помогает уменьшить количество бактерий, освежить дыхание и предотвратить образование налета. Используйте ополаскиватели после чистки зубов или по рекомендации стоматолога.

Регулярные визиты к стоматологу

Профилактические осмотры у стоматолога каждые шесть месяцев помогут выявить и предотвратить проблемы на ранних стадиях. Профессиональная чистка зубов также способствует удалению жесткого налета, который невозможно устранить в домашних условиях.

Сбалансированная диета

Правильное питание имеет огромное значение для здоровья зубов. Уменьшите потребление сахара и кислых продуктов, способствующих образованию кариеса. Включайте в рацион продукты, богатые кальцием, фосфором и витаминами D и K.

Использование мягкой зубной щетки

Мягкие щетинки менее агрессивны для эмали и десен, предотвращая их повреждение. Не давите слишком сильно во время чистки зубов, чтобы избежать травмирования десен.

Очистка языка

На языке также накапливаются бактерии, которые могут вызвать неприятный запах изо рта. Используйте специальный скребок для языка или оборотную сторону зубной щетки, чтобы регулярно очищать язык.

Правильная техника чистки зубов

Чистите зубы не менее двух минут, дважды в день, охватывая все поверхности зубов: наружную, внутреннюю и жевательную. Используйте круговые движения, чтобы эффективно удалить налет и остатки пищи.

Соблюдение этих рекомендаций поможет поддерживать здоровье полости рта на высоком уровне, уменьшить риск развития стоматологических заболеваний и сохранить белоснежную улыбку.

Ранее "Стена" информировала, что кардиолог назвала нужный для здоровья витамин.

Напоминаем, что кардиологи назвали самый полезный обед при гипертонии.