В інтерв'ю для журналу, який вже давно пішов у небуття, розкрилося безліч таємниць про харчування та фізичну активність Мерилін Монро, що залишає слід в історії як культурної ікони. Її раціон виявився досить унікальним та незвичайним для свого часу. Про це пишуть у Women'sHealth.
На сніданок Мерилін воліла вживати сирі яйця, змішуючи їх із молоком і поливаючи цю суміш у себе, готуючись до дня. Вона також додавала до своєї рутинної їжі полівітаміни для підтримки здоров'я.
Обіди актриси, хоч і були багаті на білок, але залишалися простими: стейк або баранячу відбивну, приготовлені в її номері готелю, і кілька сирих морквин як закуски. Такий скромний раціон вона порівнювала зі звичками кролика.
А ввечері після занять Мерилін зазвичай заглядала в кафе-морозиво за порцією ванільного морозива, полите гарячим шоколадом. Ймовірно, завдяки своєму строгому режиму харчування, що складається з білкової їжі, вона могла собі це дозволити, не побоюючись зайвих кілограмів.
Що ж до фізичної активності, то Мерилін воліла інтуїтивний підхід, не вважаючи свою фігуру якоюсь особливою. Її щоденні тренування з невеликими вагами тривали щонайменше 10 хвилин, і вона розробила свої власні вправи підтримки м'язового тонусу.
Сон був для Мерілін пріоритетом, і вона приділяла цьому максимальну увагу, спавши від 5 до 10 години кожної ночі. Неділя була єдиним днем, коли вона могла дозволити собі повноцінний відпочинок, і вона не соромилася проводити ранок у ліжку, щоб повністю прокинутися.
Цікаво, що Мерилін воліла спати без піжами або нічної сорочки, використовуючи тільки одну важку ковдру незалежно від пори року. Її підхід до сну був таким же унікальним, як і її підхід до харчування та тренувань.
Раніше ми писали про те, які помилки у харчуванні шкодять вашому кишківнику.
Також ми повідомляли, чому каші потрібно споживати щодня.
